Extension des triceps à la poulie haute avec barre droite

Conseils d’experts

Gardez vos coudes immobiles et dirigés vers l'avant pour isoler efficacement les triceps.

Attachez une barre droite à une poulie haute et saisissez-la avec une prise en pronation.
Avancez et penchez-vous légèrement au niveau des hanches, en gardant le dos droit.
Étendez vos bras pour amener la barre derrière votre tête.
Revenez à la position de départ avec un mouvement contrôlé.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Triceps100 %

Équipement

Poulie

Type d’exercice

Musculation