Extension des triceps au-dessus de la tête au poids du corps

Conseils d’experts

Gardez vos coudes près de votre tête pour maximiser l'engagement des triceps et les empêcher de s'écarter.

Tenez-vous debout ou assis avec le dos droit.
Étendez vos bras au-dessus de votre tête en entrelaçant vos doigts.
Pliez vos coudes pour abaisser vos mains derrière votre tête, en gardant vos bras supérieurs immobiles.
Poussez vers le haut pour revenir à la position de départ, en vous concentrant sur l'utilisation de vos triceps.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Triceps100 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation