Extension des triceps assis avec haltères

Conseils d’experts

Effectuez l'exercice de manière contrôlée pour maintenir la tension sur les triceps et éviter les blessures.

Asseyez-vous sur un banc avec un support dorsal et tenez un haltère dans chaque main.
Étendez vos bras et levez les haltères au-dessus de votre tête.
Gardez vos bras supérieurs immobiles, pliez vos coudes pour abaisser les haltères derrière votre tête.
Étendez vos bras pour revenir à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Triceps100 %

Équipement

Haltères

Type d’exercice

Musculation