Dips inversés

Conseils d’experts

Gardez vos coudes près de votre corps pour assurer une activation adéquate des triceps et réduire le risque de tension aux épaules.

Asseyez-vous sur le bord d'un banc ou d'une chaise avec vos mains à côté de vos cuisses.
Déplacez vos fesses du bord et étendez vos jambes vers l'avant.
Abaissez votre corps en pliant les coudes jusqu'à ce qu'ils forment un angle de 90 degrés.
Poussez avec vos paumes pour soulever votre corps jusqu'à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.