Dips triceps à la machine (plaques)

Conseils d’experts

Gardez vos coudes près de votre corps pour que l'accent reste sur les triceps plutôt que sur la poitrine.

Ajustez la machine à votre hauteur et sélectionnez le poids approprié.
Asseyez-vous sur la machine avec le dos contre le coussin et saisissez les poignées.
Appuyez sur les poignées jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus.
Laissez lentement les poignées remonter à la position de départ, en maintenant la tension dans vos triceps.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.