Skull Crusher avec kettlebell
Conseils d’experts
Effectuez le mouvement avec contrôle et évitez de laisser tomber la kettlebell vers votre tête. Gardez vos coudes dans une position fixe pour isoler les triceps.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur un banc ou par terre avec les genoux pliés et les pieds à plat, tenant une kettlebell avec les deux mains au-dessus de votre poitrine.
- En gardant vos bras supérieurs immobiles, pliez vos coudes pour abaisser la kettlebell vers votre front.
- Étendez vos bras pour soulever la kettlebell à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Triceps100 %
Équipement
Kettlebell
Type d’exercice
Musculation
