Extension des triceps inclinée à la poulie

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Placez la poulie en position haute et attachez une poignée en corde.
2. Tenez-vous debout ou assis sur un banc incliné, dos à la machine à câble.
3. Saisissez la poignée en corde avec les deux mains et tendez les bras au-dessus de votre tête.
4. En gardant vos coudes immobiles, abaissez la corde derrière votre tête en pliant les coudes.
5. Faites une pause, puis tendez les bras pour revenir à la position de départ tout en expirant.
6. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Triceps100 %

Secondaire

Équipement

Poulie

Type d’exercice

Musculation