Extension des triceps à un bras assis avec haltère (gauche)
Conseils d’experts
Gardez votre poignet droit et stable tout au long de l'exercice pour éviter les tensions.
Étapes à suivre
- Asseyez-vous sur un banc avec un support dorsal et tenez un haltère dans votre main gauche.
- Étendez votre bras gauche au-dessus de la tête avec l'haltère.
- En gardant votre bras supérieur immobile, abaissez l'haltère derrière votre tête en pliant le coude.
- Étendez votre bras pour revenir à la position de départ.
- Terminez la série avec votre bras gauche avant de passer au bras droit, si nécessaire.
Détails
Principal
Triceps100 %
Équipement
Haltères
Type d’exercice
Musculation
