Extension des triceps au-dessus de la tête avec kettlebell

Conseils d’experts

Gardez vos coudes pointant vers l'avant et évitez de les écarter sur les côtés. Cela aidera à maintenir la concentration sur les muscles triceps.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant une kettlebell par la poignée avec les deux mains derrière votre tête, les coudes pliés.
Étendez vos bras pour lever la kettlebell au-dessus de votre tête, en gardant vos coudes immobiles.
Abaissez la kettlebell à la position de départ derrière votre tête.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Triceps100 %

Équipement

Kettlebell

Type d’exercice

Musculation