Extension des triceps allongé à la poulie (basse)

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Allongez-vous sur un banc plat et saisissez la barre de câble avec une prise en pronation.
2. Commencez avec les bras entièrement étendus au-dessus de votre poitrine, les coudes dans une position fixe.
3. Abaissez lentement la barre en pliant les coudes jusqu'à ce qu'elle soit juste au-dessus de votre front.
4. Étendez vos bras pour revenir à la position de départ, en contractant vos triceps.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Triceps100 %

Secondaire

Équipement

Poulie

Type d’exercice

Musculation