Extension double des triceps au poids du corps
Conseils d’experts
Gardez le dos plat et les abdominaux engagés pour éviter tout creux ou balancement pendant l'exercice.
Étapes à suivre
- Penchez-vous à la taille à un angle de 45 degrés, en gardant le dos droit.
- Pliez les coudes et gardez-les près de votre corps.
- Étendez les deux bras vers l'arrière, en vous concentrant sur la contraction des triceps.
- Revenez à la position des coudes pliés et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Triceps100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
