Développé incliné en prise serrée à la barre

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Allongez-vous sur un banc incliné avec une barre au-dessus de vous.
2. Saisissez la barre avec une prise serrée, les mains à peu près à la largeur des épaules.
3. Décrochez la barre et abaissez-la vers votre poitrine, en gardant vos coudes près de vos côtés.
4. Repoussez la barre vers la position de départ, en étendant complètement vos bras.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Triceps50 %

Secondaire

Épaules25 %

Poitrine25 %

Équipement

Barre

Type d’exercice

Musculation