Extension des triceps à la machine (version 2)

Conseils d’experts

Gardez vos coudes immobiles et ne bougez que vos avant-bras pour isoler efficacement les triceps.

Ajustez le siège de la machine à levier de sorte que vos bras supérieurs soient parallèles au sol lorsque vous êtes assis.
Saisissez les poignées et rentrez vos coudes contre vos côtés.
Poussez les poignées vers le bas jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus.
Revenez lentement à la position de départ avec contrôle.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Triceps100 %

Équipement

Machine à leviers

Type d’exercice

Musculation