Extension pulsée des triceps au poids du corps

Conseils d’experts

Utilisez de petits mouvements pulsés pour maintenir une tension constante sur les triceps tout au long de la série.

Mettez-vous en position penchée avec le dos plat.
Pliez les coudes et gardez-les près de vos côtés.
Étendez vos bras vers l'arrière et commencez à les pulser de haut en bas dans une petite amplitude de mouvement.
Continuez à pulser pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Triceps100 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation