Extension d'un bras debout avec kettlebell

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant une haltère dans une main.
2. Étendez votre bras au-dessus de votre tête avec l'haltère derrière votre tête, le coude plié.
3. Redressez votre bras pour soulever l'haltère au-dessus de votre tête, en gardant votre coude en place.
4. Abaissez l'haltère à la position de départ.
5. Effectuez le nombre de répétitions souhaité avant de changer de bras.

Détails

Principal

Triceps100 %

Secondaire

Équipement

Kettlebell

Type d’exercice

Musculation