Kickback assis avec haltère

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Asseyez-vous sur le bord d'un banc avec un haltère dans une main.
2. Penchez-vous légèrement en avant, en gardant le dos droit.
3. Pliez votre coude pour créer un angle de 90 degrés avec votre bras supérieur parallèle au sol.
4. Étendez votre bras vers l'arrière, en contractant vos triceps jusqu'à ce que votre bras soit complètement tendu.
5. Faites une pause en haut du mouvement, puis revenez lentement à la position de départ.
6. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de bras.

Détails

Principal

Triceps100 %

Secondaire

Équipement

Haltères

Type d’exercice

Musculation