Extension des triceps à la poulie haute assis

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur le maintien de vos coudes immobiles et pointant vers l'avant pour isoler efficacement les triceps.

Asseyez-vous sur un banc en regardant loin de la machine à câble avec une fixation de poulie haute.
Attrapez la poignée avec les deux mains et tendez vos bras au-dessus de votre tête.
En gardant vos coudes en place, abaissez la poignée derrière votre tête en pliant vos coudes.
Étendez vos bras pour revenir à la position de départ.

Principal

Triceps100 %

Équipement

Poulie

Type d’exercice

Musculation