Dips sur banc (genoux pliés)

Conseils d’experts

Gardez vos coudes dirigés vers l'arrière et évitez de hausser les épaules pour maintenir une forme appropriée et cibler efficacement les triceps.

Asseyez-vous sur le bord d'un banc ou d'une chaise avec vos mains à côté de vos cuisses.
Avancez vos pieds et pliez vos genoux à un angle de 90 degrés.
Faites glisser vos fesses hors du banc, en soutenant votre poids avec vos bras.
Abaissez votre corps en pliant vos coudes jusqu'à ce qu'ils atteignent un angle de 90 degrés.
Poussez vers le haut jusqu'à la position de départ en redressant vos bras.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.