Extension des triceps à la poulie en position agenouillée (V2)
Conseils d’experts
Gardez vos coudes près de votre tête pour que l'accent reste sur les triceps tout au long de l'exercice.
Étapes à suivre
- Mettez-vous à genoux devant la machine à câble avec la poulie réglée au-dessus de votre tête.
- Attrapez la poignée avec les deux mains et amenez-la derrière votre tête, les coudes pliés.
- Étendez complètement vos bras, en vous concentrant sur la contraction des triceps.
- Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Triceps100 %
Équipement
Poulie
Type d’exercice
Musculation
