Extension nuque à la barre inclinée
Conseils d’experts
Gardez vos coudes pointés vers l'avant et évitez de les écarter pour maintenir la tension sur les triceps tout au long du mouvement.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur un banc incliné avec une barre tenue en prise pronation.
- Commencez avec la barre directement au-dessus de votre tête, les bras complètement étendus.
- Abaissez la barre vers votre front en pliant les coudes.
- Étendez vos bras pour ramener la barre à la position de départ.
Détails
Principal
Triceps100 %
Équipement
Barre
Type d’exercice
Musculation
