Extension des triceps à la poulie avec barre SZ
Conseils d’experts
Gardez vos coudes collés à vos côtés pour isoler les triceps et les empêcher de s'écarter.
Étapes à suivre
- Attachez une barre SZ à la poulie haute d'une station de câble.
- Saisissez la barre avec une prise en pronation, les mains à la largeur des épaules.
- Gardez vos coudes près de votre corps et abaissez la barre jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus.
- Ramenez lentement la barre à la position de départ, en maintenant le contrôle.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Triceps100 %
Équipement
Poulie
Type d’exercice
Musculation
