Dips triceps sur banc

Conseils d’experts

Gardez vos coudes pointant droit en arrière et près de votre corps pour maximiser l'engagement des triceps.

Asseyez-vous sur un banc et placez vos mains à côté de vos hanches, les doigts pointant vers l'avant.
Étendez vos jambes devant vous et soulevez vos hanches du banc.
Abaissez votre corps en pliant les coudes jusqu'à ce qu'ils forment un angle de 90 degrés.
Poussez à travers vos paumes pour étendre vos coudes et soulever votre corps jusqu'à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.