Extension des triceps à la poulie allongé (corde)

Conseils d’experts

Gardez vos bras supérieurs perpendiculaires au sol et ne bougez que vos avant-bras pour maintenir une tension constante sur les triceps.

Allongez-vous sur un banc plat avec la machine à câble derrière votre tête.
Agrippez l'accessoire en forme de corde avec les deux mains et tendez les bras.
En gardant vos coudes fixes, abaissez la corde vers votre front en pliant les coudes.
Étendez vos bras pour revenir à la position de départ.

Principal

Triceps100 %

Équipement

Poulie

Type d’exercice

Musculation