Extension des triceps en position de planche au poids du corps
Conseils d’experts
Gardez vos coudes dirigés vers l'arrière et près de votre corps pour assurer un isolement adéquat des triceps et réduire le risque de blessure au coude.
Étapes à suivre
- Commencez en position de planche avec vos mains sous vos épaules.
- En gardant votre corps droit, pliez vos coudes pour abaisser votre corps vers le sol.
- Étendez vos bras pour remonter en position de planche.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Triceps100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
