Extension des triceps avec barre olympique
Conseils d’experts
Gardez vos coudes pointant vers l'avant et évitez de les écarter pour maintenir la tension sur les triceps tout au long de l'exercice.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur un banc plat, en tenant la barre de trapèze au-dessus de votre poitrine avec les bras complètement étendus.
- Gardez vos coudes immobiles pendant que vous abaissez la barre vers votre front.
- Arrêtez juste avant que la barre touche votre front, puis étendez vos bras pour revenir à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Triceps100 %
Équipement
Barre trapèze
Type d’exercice
Musculation
