Extension des triceps assis avec haltères

Conseils d’experts

Gardez vos coudes près de votre tête et pointant droit vers le haut tout au long du mouvement pour maximiser l'engagement des triceps.

Asseyez-vous sur un banc avec un support dorsal et tenez un haltère avec les deux mains.
Étendez complètement vos bras et levez l'haltère au-dessus de votre tête.
En gardant vos bras supérieurs immobiles, pliez vos coudes pour abaisser l'haltère derrière votre tête.
Étendez vos bras pour revenir à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Triceps100 %

Équipement

Haltères

Type d’exercice

Musculation