Pulsation contre le mur
Conseils d’experts
Gardez vos coudes à la hauteur des épaules et près du mur tout au long du mouvement pour maintenir la tension sur les triceps.
Étapes à suivre
- Tenez-vous face à un mur avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Placez vos paumes sur le mur à la hauteur des épaules avec les coudes pliés.
- Poussez sur le mur en étendant vos bras jusqu'à ce qu'ils soient presque droits, puis pliez vos coudes pour revenir à la position de départ.
- Effectuez de petits mouvements pulsatoires pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Triceps100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
