Dips pectoraux sur banc
Conseils d’experts
Inclinez légèrement vers l'avant pendant la flexion pour cibler davantage les muscles pectoraux, et gardez vos mouvements sous contrôle.
Étapes à suivre
- Asseyez-vous sur le bord d'un banc avec vos mains à côté de vos hanches.
- Déplacez vos hanches hors du banc et abaissez votre corps en pliant les coudes.
- Descendez jusqu'à ce que vos épaules soient juste en dessous de vos coudes.
- Poussez vers le haut jusqu'à la position de départ en tendant les bras.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Poitrine50 %
Triceps30 %
Secondaire
Épaules10 %
Dorsaux10 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
