Extension des triceps au-dessus de la tête avec barre debout

Conseils d’experts

Effectuez le mouvement de manière lente et contrôlée, en vous concentrant sur l'extension complète des bras pour solliciter pleinement les triceps.

Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, en tenant une barre derrière votre tête avec une prise en pronation.
Gardez vos coudes près de votre tête et pointés vers l'avant.
Étendez vos bras pour lever la barre au-dessus de votre tête.
Abaissez lentement la barre à la position de départ derrière votre tête.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Triceps100 %

Équipement

Barre

Type d’exercice

Musculation