Press triceps (tête en bas du banc)

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Positionnez-vous avec vos mains sur le bord d'un banc, les pieds au sol et la tête en dessous du niveau du banc.
2. Abaissez votre corps en pliant les coudes jusqu'à ce que vos bras supérieurs soient parallèles au sol.
3. Revenez à la position de départ en étendant vos coudes et en contractant vos triceps.
4. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Triceps70 %

Secondaire

Poitrine30 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation