Extension des triceps aux sangles

Conseils d’experts

Gardez vos coudes fixes et dirigés vers l'avant pour isoler efficacement les triceps pendant l'extension.

Ajustez les sangles de suspension à environ mi-longueur.
Faites face au point d'ancrage et saisissez les poignées paumes vers le bas.
Penchez-vous en avant, en étendant vos bras devant vous à la hauteur des épaules.
En gardant votre corps droit, pliez vos coudes pour abaisser votre front vers vos mains.
Étendez vos bras pour revenir à la position de départ, en vous concentrant sur l'utilisation de vos triceps.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Triceps100 %

Équipement

Suspension

Type d’exercice

Musculation