Pompe inversée

Conseils d’experts

Gardez votre corps dans une ligne droite de la tête aux talons et concentrez-vous sur l'utilisation de vos triceps pour pousser votre corps loin du sol.

Étapes à suivre

Allongez-vous sur le ventre et placez vos mains légèrement plus larges que la largeur des épaules.
Poussez à travers vos paumes pour soulever la partie supérieure de votre corps du sol, en gardant vos coudes près de votre corps.
Abaissez-vous avec contrôle et sans laisser votre corps toucher le sol.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.