Extension des triceps couché à la barre

Conseils d’experts

Contrôlez le poids pendant les phases excentriques et concentriques pour maximiser l'engagement musculaire et prévenir les blessures.

Allongez-vous sur un banc plat en tenant une barre avec une prise supérieure au-dessus de votre tête.
En gardant vos bras supérieurs immobiles, abaissez la barre en pliant les coudes.
Étendez vos bras pour ramener la barre à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Triceps100 %

Équipement

Barre

Type d’exercice

Musculation