Extension des triceps à la bande de résistance
Conseils d’experts
Gardez vos coudes collés à vos côtés pour isoler les triceps et éviter d'utiliser l'élan.
Étapes à suivre
- Attachez la bande de résistance à un point d'ancrage élevé.
- Saisissez la bande avec les deux mains et tenez-vous avec les coudes près de votre corps.
- Poussez la bande vers le bas jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus.
- Revenez lentement à la position de départ avec contrôle.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Triceps100 %
Équipement
Bande résistance
Type d’exercice
Musculation
