Extension à la poulie prise inversée
Conseils d’experts
Utilisez une prise sous la main pour mettre davantage l'accent sur la tête médiale des triceps pour un développement équilibré des bras.
Étapes à suivre
- Attachez une barre droite à une poulie haute et saisissez-la avec une prise sous la main.
- Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, les coudes près de votre corps.
- Poussez la barre vers le bas jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus.
- Faites une pause en bas, puis revenez lentement à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Triceps100 %
Équipement
Poulie
Type d’exercice
Musculation
