Kickback debout avec haltères

Conseils d’experts

Gardez votre coude verrouillé en place à côté de votre corps pour assurer un engagement complet du triceps sans l'aide d'autres groupes musculaires.

Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des hanches, tenant un haltère dans une main.
Penchez-vous légèrement en avant, en gardant le dos droit.
Pliez le coude pour créer un angle de 90 degrés.
Étendez votre bras vers l'arrière jusqu'à ce qu'il soit droit et parallèle à votre corps.
Revenez à la position de l'angle de 90 degrés.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de bras.

Principal

Triceps100 %

Équipement

Haltères

Type d’exercice

Musculation