Press triceps (barre basse)
Conseils d’experts
Gardez vos coudes près de votre corps pour maximiser l'engagement des triceps et éviter une tension inutile sur vos épaules.
Étapes à suivre
- Tenez-vous devant une barre spéciale placée à une position basse.
- Agrippez la barre avec les mains écartées à la largeur des épaules.
- Penchez-vous légèrement en avant et pliez les coudes pour abaisser votre corps vers la barre.
- Appuyez sur vos mains pour étendre vos bras et soulever votre corps jusqu'à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Triceps100 %
Équipement
Barre spéciale
Type d’exercice
Musculation
