Extension des triceps au sol avec haltères en position couchée

Conseils d’experts

Gardez vos coudes immobiles et dirigés vers le plafond. Évitez de verrouiller vos coudes en haut pour maintenir la tension sur les triceps.

Allongez-vous sur le sol avec un haltère dans chaque main.
Étendez vos bras au-dessus de votre poitrine, paumes tournées l'une vers l'autre.
Pliez vos coudes pour abaisser les haltères vers vos épaules.
Étendez vos bras pour relever les haltères à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Triceps100 %

Équipement

Haltères

Type d’exercice

Musculation