Dips au sol avec chaise

Conseils d’experts

Gardez vos coudes dirigés droit vers l'arrière et évitez de les écarter pour maximiser l'engagement des triceps.

Asseyez-vous sur le bord d'une chaise avec les mains placées à côté de vos hanches, les doigts pointant vers l'avant.
Soulevez vos hanches de la chaise, en soutenant votre poids corporel avec vos bras.
Abaissez votre corps en pliant les coudes jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol.
Poussez à travers vos paumes pour étendre vos coudes et soulever votre corps jusqu'à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.