Frottement du dos

Conseils d’experts

Veillez à garder vos coudes près de votre corps pour solliciter pleinement les triceps.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules.
Étendez vos bras derrière vous, paumes vers le haut.
Pliez vos coudes pour amener vos mains vers le bas de votre dos comme si vous le frottiez.
Redressez vos bras pour revenir à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Triceps100 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation