logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 194 cviků na tricepsy při posilování

Kliky s rukama ve tvaru diamantu
Kladkové triceps pushdown
Stlačovací bench press s jednoručkami
Leh na zemi s jednoručkami - skull crusher
Stojanový tricepsový zdvih nad hlavou s jednoručkami
Dipy na zemi
Kliky s úzkým úchopem
Tlak s úzkým úchopem s jednoručkami
Dipy s lavicí na zemi
Kladkové triceps pushdown (s rovnou tyčí)
Tricepsový kop s jednoručkou
Předklony na lavičce s důrazem na hrudník
Diamantové kliky na kolenou
Tricepsové extenze s jednoručkami v sedě
Kladkové triceps extenze nad hlavou (s lanem)
Tricepsové pushdowny s V-tyčí
Skull crusher s činkou
Triceps extenze ležmo s činkami
Sezené dipy na pákovém stroji
Dipy na bradlech
Dipy na lavičce (s pokrčenými koleny)
Bench press s úzkým úchopem
Stojanový tricepsový kop zpět s jednoručkami
Sedavá tricepsová extenze s jednoručkou jednou rukou
Obrácené dipsy
Kliky s úzkým úchopem na kolenou
Asistované tricepsové dipy s klekem
Pákové zdvihy tricepsů
Kladkové triceps pushdown s opačným úchopem
Jednoruční triceps extenze na lavici s činkou
Push press
Kladkový stojanový jednoruční tricepsový tlak (nadhmatem)
Triceps kickback sedě s činkou
Zdvih tricepsů nad hlavou na vysoké kladce
Leh na zádech s kladivovými tlaky jednoruček
Pták pes
Push press s jednoručkami
Kladivové tlaky s jednoručkami na šikmé lavici
Kettlebell triceps extenze nad hlavou
Triceps extenze na lavici sedě s činkami
Bench press s úzkým úchopem a EZ-činkou
Svendův tlak s vlastní vahou
Předklony na zemi s židlí
Jednoruční tricepsové protažení s kladkou ve stoje
Tricepsový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici
Triceps pushdown na kladce s EZ-tyčí
Lehové tricepsové extenze s činkou
Stojanový jednoruční tricepsový zdvih s jednoručkami
Pákové tricepsové dipy (zátěžové kotouče)
Jednoruční tricepsový pushdown na kladce
Kladkový tricepsový zdvih nad hlavu s rovnou tyčí
Lehové prodloužení tricepsů s EZ-činkou
Tricepsové dipy s zátěží
Tricepsové extenze na stroji (V2)
Jednoruční boční triceps pushdown na kladce
Tricepsový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici dolů
Zdvih tricepsů nad hlavou s lanem na vysoké kladce
Stojanový francouzský tlak s činkou
Střídavé tricepsové předpažení na kladce
Jednoruční triceps kickback s činkou
Zatlačení lanového kladkostroje jednou rukou na triceps (lano)
Kopnutí na kladce
Dynamický plank s pohybem loktů nahoru a dolů
Tricepsový pushdown s expandérem
Alternativní tricepsový zdvih na stroji
Zvedání nohou s dipem s podporou polstrované stoličky
Kladkostroj s rovnou tyčí - triceps extenze nad hlavou
Předpažení s činkou nad hlavou ze sedu
Housenka
Jednoruční tricepsový zdvih v lehu
Cvičení s bojovými lanami
Stojící francouzský tlak s EZ-činkou
Triceps pushdown na kladce s obráceným úchopem a EZ-tyčí
Kladkový zadní tah
Variace tlaku s činkami na šikmé lavici s úzkým úchopem
Tricepsový zdvih na šikmé lavici s EZ-činkou
Smithův bench press s úzkým úchopem
Trh a výtlak s činkou
Kladkové triceps extenze v nakloněné poloze
Leh na zádech s jednoručním tricepsovým zdvihem jedné ruky v pronaci
Triceps extenze s pronovaným úchopem s činkami
Sedavý tricepsový zdvih s EZ-činkou
Tricepsové extenze s jednoručkami v sedě
Kladkové tricepsové protažení nad hlavou ve stoje
Kabelový kopáník s neutrálním úchopem
Tlak s jednoručkou úzkým úchopem
Dipy na lavičce (s nohou na lavičce)
Dvouruční zdvih v naklonu s jednoručkami
Cvik s jednoručkami: biceps curl, výtlak a extenze
Nadhlavní tricepsový extenze s expandérem
Leh na zádech s předpažením jednoruček (přes obličej)
Lehový výtlak s úzkým úchopem
Jednoruční triceps extenze ležmo s dlaněmi vzhůru s činkou
Skull crusher s osou na šikmé lavici
Tate press s jednoručkami
JM bench press s EZ-činkou
Sedavé střídavé tricepsové extenze nad hlavou s jednoručkami
Jednoruční kettlebell čistý trh
Kliky s úzkým úchopem na nakloněné ploše
Vojenský tlak s činkou úzkým úchopem ve stoje
Jednoruční kettlebell trh nad hlavu
Dipy mezi židlemi
Cvik s gumou - tricepsový zdvih nad hlavou (V2)
Old School reverzní prodloužení
Gumový odporový pás - triceps extenze nad hlavou
Nízký výpad s rotací
Jednoruční silový vzpěr a trh s činkou
Trh s činkou
Střídavé lehce zdvižené triceps extenze s jednoručkami
Cvik s gumou - tricepsový kop zpět
Kladkový triceps extenze nad hlavou v sedě
Tricepsový zdvih na TRX
Přímé údery
Kettlebell skull crusher
Zvedání těla
Zdvih tricepsů na nakloněné kladce s lanem
Cvik s gumou - jednoruční tricepsový zdvih nad hlavou
Stlačení tricepsu s odporovou gumou
Pulzování o zeď
JM bench press s činkou
Kladkové triceps extenze v leže
Jednoruční kettlebell trh
Skull Crusher s gumou
Dipy s asistencí gumy
Sedavá tricepsová extenze s jednoručkou levou rukou
Koncentrované předpažení na kladce (na koleni)
Kettlebell thruster
Lavice s nakloněnou činkou a úzkým úchopem
Dipy na třech lavicích s zátěží
Sklopené tricepsové extenze s EZ-činkou
Kliky s posunem ruky po ruce
Kabelový kopáník s neutrálním úchopem v předklonu (lano)
Triceps press
Klečící tricepsové protažení s kladkou (V2)
Obrácený klik
Kladkové triceps extenze na kolenou
Stojanový přítah kabelu s úzkým úchopem
Kettlebell stojanová jednoruční extenze
Olympijský tricepsový zdvih s činkou
Stojící triceps extenze s činkou nad hlavou
Trh a výtlak s kettlebell v jedné ruce
Kliky s úzkým úchopem o zeď
Sed L
Kliky na předloktí
Kabelový jednoruční kopáník s neutrálním úchopem v předklonu (lano)
Shyby s přechodem (verze 2)
Power jerk s činkou
Obrácený bench press s úzkým úchopem s osou
Cvik s gumou - jednoruční tricepsový zdvih nad hlavou (V2)
Předklon s jednoručním výpichem s odporovým pásem
Kliky na rukou
Tricepsový tlak s hlavou pod lavicí
Střídavý zdvih v lehu s jednoručkami
Zdvih tricepsů na nakloněné lavici na Smithově stroji
Předkopávání s jednoručkami v leže na podlaze
Předpažení s lahví nad hlavou
Protažení tricepsů z pozice prkna s vlastní váhou
Protažení tricepsu na kruzích
Dipsy na kruzích
Dipy na jedné noze na zemi
Kettlebell trh a nadhoz
Obrácené kliky s jednoručkami
Cvik s gumou - tricepsový tlak s obráceným úchopem (Skull Crusher)
Leh na zádech s prodloužením tricepsu na kladce (s lanem)
Tlaky na hrudník s úzkým úchopem na TRX
Klik s jednou rukou
Split jerk s činkou
Jednoruční hammer press s činkou na šikmé lavici
Boční kliky
Tricepsový tlak v nízké pozici
Tlak pod sebe
Leh na zádech s tricepsovým prodloužením na kladkostroji (nízká poloha)
Tlaky na triceps na podlaze s kladkostrojem
Obrácené kliky na kruzích
Snatch s činkou
Jednoruční hammer press s činkou na nakloněné lavici
Hod medicinbálu v leže na zádech
Silový vzpěr s potlačením
Klik s úzkým úchopem na medicinbálu
Snatch balance s činkou
Vzpěr a trh s činkou
Stojka na rukou
Kliky ve výdrži na rukou (Full Planche Push-up)
Bicepsový zdvih s jednoručkami a prodloužením nad hlavou na balančním míči
Kliky ze strany na stranu
Nadhlavní prodloužení tricepsu s vlastní vahou
Dvojité tricepsové kickbacky s vlastní vahou
V-sed na zemi
Výpady s lahví dozadu
Drhnutí zad
Pulzující tricepsové kickbacky s vlastní vahou
Kliky na kolenou s posunutými rukama
Dvouruční výpady s lahví dozadu
Snatch s činkou z bloků