Střídavé lehce zdvižené triceps extenze s jednoručkami

Rady odborníků

Postup krok za krokem

1. Lehněte si na rovnou lavici s jednou činkou v každé ruce.
2. Natáhněte paže nad hrudí s dlaněmi směřujícími k sobě.
3. Držte horní paže v klidu a ohněte lokty dolů k ramenům.
4. Pozastavte, pak natáhněte paže zpět do výchozí pozice.
5. Opakujte požadovaný počet opakování.

Podrobnosti

Primární

Tricepsy100 %

Sekundární

Vybavení

Jednoručky

Typ cvičení

Síla