Dvouruční výpady s lahví dozadu

Rady odborníků

Postup krok za krokem

1. Stůjte s nohama v šířce ramen, držte láhev v každé ruce.
2. Sklopte se v bocích, abyste přivedli torso dopředu, držte záda rovně.
3. Udržujte lokty blízko těla a ohnuté v úhlu 90 stupňů.
4. Zatáhněte obě paže zároveň dozadu, narovnávaje lokty.
5. Vraťte se do výchozí pozice s kontrolou.

Podrobnosti

Primární

Tricepsy100 %

Sekundární

Vybavení

Zátěž

Typ cvičení

Síla