Tricepsový pushdown s expandérem
Rady odborníků
Zamkněte lokty u těla, abyste izolovali tricepsy a zabránili použití momentum z vašeho těla.
Postup krok za krokem
- Ukotvěte pásku vysoko nad hlavou.
- Uchopte pásku oběma rukama, lokty ohnuté a blízko těla.
- Vytáhněte ruce dolů, úplně narovnávaje lokty.
- Pomalu se vraťte do výchozí pozice s kontrolovaným pohybem.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Tricepsy100 %
Vybavení
Guma
Typ cvičení
Síla
