Stojanový přítah kabelu s úzkým úchopem

Rady odborníků

Držte lokty blízko těla po celou dobu tlačení, abyste maximalizovali zapojení tricepsové svaly.

Stůjte mezi dvojitými kladkami kabelového stroje, čelem od stroje s jednou rukojetí v každé ruce.
Umístěte rukojeti na úrovni hrudníku s dlaněmi dolů.
Tlačte rukojeti rovně před sebe, dokud nejsou vaše paže plně prodloužené.
Pomalu se vraťte do výchozí polohy, udržujte napětí v kabelech.
Opakujte požadovaný počet opakování.