Cvik s gumou - tricepsový tlak s obráceným úchopem (Skull Crusher)
Rady odborníků
Držte si zápěstí rovně a vyhněte se používání momentumu, abyste zajistili, že tricepsy pracují.
Postup krok za krokem
- Připojte pásku k vysokému kotvu a držte ji podhmatem.
- Couvněte, abyste vytvořili napětí v páse, s pažemi prodlouženými před sebou.
- Udržujte lokty pevně u těla a ohněte je dolů ke snížení rukou k ramenům.
- Stiskněte dolů, prodloužte paže a vraťte se do výchozí pozice.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Tricepsy100 %
Vybavení
Guma
Typ cvičení
Síla
