Klečící tricepsové protažení s kladkou (V2)

Rady odborníků

Postup krok za krokem

1. Klekněte před kabelový stroj s navijákem nastaveným nad vaší hlavou.
2. Uchopte madlo oběma rukama a přiveďte ho za hlavu s ohnutými lokty.
3. Natáhněte své paže úplně a zaměřte se na kontrakci tricepsů.
4. Pomalu se vraťte do výchozí pozice s kontrolou.
5. Opakujte požadovaný počet opakování.

Podrobnosti

Primární

Tricepsy100 %

Sekundární

Vybavení

Kladka

Typ cvičení

Síla