Leh na zádech s prodloužením tricepsu na kladce (s lanem)
Rady odborníků
Udržujte své horní paže kolmé k podlaze a pohybujte pouze předloktí, abyste udrželi konstantní napětí na tricepsy.
Postup krok za krokem
- Lehněte si na rovnou lavici s kabelovým strojem nastaveným za vaší hlavou.
- Uchopíte lano oběma rukama a natáhněte paže.
- Držte lokty pevné, spusťte lano směrem k čelu tím, že ohnete lokty.
- Natáhněte paže, abyste se vrátili do výchozí pozice.
Podrobnosti
Primární
Tricepsy100 %
Vybavení
Kladka
Typ cvičení
Síla
