Tricepsový tlak v nízké pozici
Rady odborníků
Držte lokty blízko těla, abyste maximalizovali zapojení tricepsového svalu a zabránili zbytečnému namáhání ramen.
Postup krok za krokem
- Stůjte před speciální tyčí nastavenou na nízkou pozici.
- Uchopte tyč rukama ve šířce ramen.
- Lehce se nakloňte dopředu a ohněte lokty, abyste se snížili k tyči.
- Tlačte rukama, abyste prodloužili paže a zvedli tělo zpět do výchozí pozice.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Tricepsy100 %
Vybavení
Speciální osa
Typ cvičení
Síla
