Drhnutí zad
Rady odborníků
Zaměřte se na udržení loket blízko těla pro plné zapojení tricepů.
Postup krok za krokem
- Stůjte s nohama v šířce ramen.
- Natáhněte paže za sebe, dlaně směřující nahoru.
- Ohněte lokty tak, abyste přivedli ruce k dolní části zad, jako byste ji třeli.
- Narovnejte paže a vraťte se do výchozí pozice.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Tricepsy100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
